1. Nunca debe de comer de pie o caminando porque se ingiere mayor cantidad de alimentos.
  2. Después de cada comida es recomendable descansar por 5 minutos.
  3. Cocinar la cantidad adecuada para cada comida y guarde en el refrigerador lo que no consuma.
  4. Cuando este comiendo es recomendable dejar descansar los cubiertos cada tres bocados ingeridos.
  5. Antes de cada comida ingiera un vaso de agua.
  6. El jugo de toronja ayuda a bajar de peso facilmente.
  7. Evita comer a altas horas de la noche.
  8. Toma 8 vasos de agua cada día.
  9. Si comes en la calle evita pedir postre esto ayudara a consumir menos calorías.
  10. Come mucha fibras ya que no engordan (zanahorias, arbejas,espinacas, ciruelas, higos secos).

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